Богатые триптофаном продукты могут повлиять на скорость засыпания и качество сна. Такие продукты и напитки, как индейка, бананы и молоко, лучше употреблять незадолго до отхода ко сну. «Эти продукты богаты триптофаном — аминокислотой, из которой синтезируется гормон...

Врач-физиотерапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава Подмосковья Светлана Малиновская рассказала, как поправить здоровье неожиданным способом. По ее словам, польза безмолвия доказана уже давно, тишина не только помогает снять напряжение, но и улучшает работу мозга,...