Диетолог опроверг миф о пользе дробного питания для похудения

Многие россияне, особенно те, кто следит за фигурой, следуя рекомендациям зарубежных нутрициологов, стараются делить приёмы пищи на несколько приемов — 5−6 в сутки.

Однако дробное питание не поможет сохранить стройную фигуру и здоровье. Скорее всего эффект может быть прямо противоположным. Об этом в интервью изданию «Кубанские новости» заявил врач-диетолог Андрей Лысенков.

Как пояснил специалист, частые подходы к столу и холодильнику способствуют тому, что человек ест не столько по необходимости, а скорее уже по привычке.

«Мол, эксперты рекомендуют есть часто — значит так и надо делать, — подчеркнул Лысенков. — Однако дробное питание небольшими порциями не доказало своей эффективности. Хотя эксперименты проводились разными группами учёных из разных стран».

В этой связи диетолог советует для правильной работы органов ЖКТ и кишечника придерживаться классических рекомендаций — есть трижды в день.

«И вы съедите ровно столько, сколько требуется организму. У вас не будет необходимости и желания срочно перекусить спустя полчаса после мини-обеда, а значит шансы на набор избыточного веса будут минимальны», — резюмировал врач-диетолог.

Источник